Intolerância a Lactose
Olá amigasss que estão curtindo meu blog...
Agora vou falar um pouco de um problema sério que eu tenho há anos e descobri há poucos meses...
A Intolerância a Lactose e a sindrome do intestino irritável.
Algo terrível, comparado a diabetes e colesterol. Pq tbm não tem cura, segundo meu médico .
Isso pq ele me disse que a escolha é minha, se eu quero ou não ter QUALIDADE DE VIDA...
O que é Intolerância à lactose?
Sinônimos: Deficiência de Lactase,
alergia ao leite
A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir lactose. A lactose
é um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos.
Causas
A intolerância à lactose ocorre quando o intestino delgado não produz
enzima lactase suficiente. As enzimas ajudam o corpo a absorver alimentos. Não
ter lactase suficiente é chamado de deficiência de lactase.
Os corpos de bebês produzem esta enzima para que eles possam digerir leite,
incluindo leite materno.
Bebês prematuros às vezes têm intolerância à lactose. As crianças que
nasceram de gestação a termo geralmente não mostram sinais de intolerância à
lactose até completarem pelo menos 3 anos de idade.
A intolerância à lactose é mais comum nas populações asiática, africana,
nativa norte-americana e nas populações mediterrâneas do que entre a população
do norte e oeste europeu.
Dentre as causas da intolerância à lactose podem ser citadas:
·
Cirurgia
intestinal
·
Infecções
do intestino delgado causadas por vírus ou bactérias que podem afetar as
células do revestimento do intestino (geralmente em crianças)
·
Doenças
intestinais
Exames Outros problemas intestinais,
como a síndrome do
intestino irritável, podem causar os mesmos sintomas da
intolerância à lactose.
Os exames para ajudar a diagnosticar a intolerância à lactose incluem:
- Enteroscopia
- Teste
do hidrogênio no ar expirado com lactose
- Teste
de tolerância à lactose
- Teste
do pH das fezes
Sintomas de
Intolerância à lactose
Os sintomas ocorrem muitas vezes de 30 minutos a 2 horas após a ingestão
de produtos lácteos e são frequentemente aliviados quando a ingestão de
produtos lácteos é interrompida. Grandes doses de produtos lácteos podem piorar
os sintomas.
Os sintomas incluem:
- Inchaço
abdominal
- Cólicas
- Diarreia
- Gases
- Náusea
Bebês ou crianças podem ter um crescimento mais lento ou perda de peso.
Buscando ajuda
médica
Ligue para seu médico se:
- Tiver
um bebê com menos de 2 ou 3 anos com sintomas de intolerância à lactose.
- Seu
filho estiver crescendo lentamente ou não estiver ganhando peso.
- Você
ou seu filho apresentarem sintomas de intolerância à lactose e você
precisar de informações sobre substituições de alimentos.
- Os
sintomas se agravarem ou não melhorarem com o tratamento ou você
desenvolver novos sintomas.
Tratamento de
Intolerância à lactose
Geralmente, a diminuição ou a remoção de produtos lácteos da dieta
melhora os sintomas da intolerância à lactose.
A maioria das pessoas com baixos níveis de lactase pode tolerar de 55 a
115 gramas de leite de uma só vez (até meia xícara) sem ter sintomas. Porções
maiores (225 gramas) podem causar problemas para pessoas com deficiência de
lactase.
Esses produtos lácteos podem ser mais fáceis de digerir:
- Leite
de manteiga e queijos (eles têm menos lactose do que o leite)
- Produtos
lácteos fermentados, como iogurte
- Leite
de cabra (deve ser ingerido juntamente com as refeições e suplementado com
aminoácidos essenciais e vitaminas se for oferecido a crianças
- Sorvete,
milk-shakes e queijos envelhecidos ou duros
- Leite
e produtos lácteos sem lactose
- Leite
de vaca tratado com lactase para crianças maiores e adultos
- Fórmulas
de soja para crianças com menos de 2 anos
- Leite
de soja ou de arroz para crianças pequenas
Você pode adicionar enzimas lactase ao leite normal ou tomá-las em forma
de cápsulas ou comprimidos mastigáveis. No entanto, a ausência de leite na
dieta pode levar a uma deficiência de cálcio, vitamina D, riboflavina e
proteína.
Talvez, seja necessário encontrar novas maneiras de acrescentar cálcio à
sua dieta (são necessários 1.200 a 1.500 mg de cálcio por dia):
- Tome
suplementos de cálcio
- Coma
alimentos que tenham mais cálcio (folhas verdes, ostras, sardinhas, salmão
enlatado, camarão e brócolis)
- Beba
suco de laranja que contenha cálcio
- Consulte
um bom nutricionista, pois ele poderá passar uma dieta a base de cálcio
Leia os rótulos dos
alimentos. A lactose também é encontrada em alguns produtos não lácteos,
inclusive em algumas cervejas.
Vcs não imagina o quanto estou sofrendo, pois eu amava sorvete, principalmente o sorvete do Sorvetão aqui da minha terrinha (Votuporanga), o melhor que já experimentei. E olha que eu viajo hein kkk
Então o problema é que td tem leite:
O pior é que eu não posso com 1 grama se quer, meu medico proibiuuu. Detalhe, eu teimei algumas vezes e quase morri de cólica e diarreia. Cheguei a emagrecer 14 quilos, entrando em um estagio de desidratação;
Quase tudo o tem leite em pó, leite condensado, creme de leite, ...
Bolos (quase todos)
Brigadeiros (leite condensado)
Beijinho
salgadinhos
Macarrão com creme de Leite
SORVETES KKK
peixes em molhos
Queijos
mussarela
Purê de batata
Milho verde cozido
Biscoitos
Bolachas
Chocolates
Bisnaguinhas
Polenguinho
Requeijão
Catupiry
Iogurtes
Manteiga
Maionese ( a base de leite ) principalmente caseira
Ricota
Canelone
Coalhada
e muito maisssssss.........
Eu não tinha ideia do quanto eu teria que restringir minha alimentação.
O problema é vc chegar na festa e ter que perguntar para o cozinheiro se ele usou leite, creme de leite, leite condensado, leite em pó, em alguma coisa..
É muito constrangedor
Mas para a minha alegria, eu descobri produtos e receitas a base de soja, e que por incrível que pareça é maravilhoso, apesar da minha resistência eu experimentei vários, e são muito bons, e tem muitos benefícios, pode acreditar...
esse
é o mais fácil de achar, muito bom tbm..
genteeee, esse é o melhor, pq eu já experimentei todas as marcas são horríveis, afff...
Tem vários outros produtos que vc encontra na web, caso
queira podem pedir que eu pesquiso p/ vcs...
“Depois que eu fui à nutricionista ela me fez ver o outro
lado da moeda, que não era tão ruim assim, apesar da minha resistência.”kkk
Um conselho:
Não nade contra a
maré, pq o único prejudicado é vc mesmo
Mais um sintoma de quem
tem o problema, o mau humor é
causado pela intolerância a lactose .
Tenha qualidade de vida, vc e sua família serão muito mais
felizes.
Fica a Dica
Bjossss...



